Dire ses émotions avec des saveurs : le jeu « ça me fait penser à… »

« Alors, c'est comment ? » Cette simple question, posée autour d'un plat, peut ouvrir bien plus qu'une conversation sur la cuisine. Goûter est un excellent prétexte pour apprendre à dire ce que l'on ressent. Voici un petit jeu à faire à table, et trois idées pour le prolonger.

Le jeu « ça me fait penser à… »

Préparez quatre petites cuillères : une de jus de citron dilué, une de sucre, une de miel, une de quelque chose de très légèrement salé. L'enfant goûte, ferme les yeux, et complète la phrase : « Ça me fait penser à… » Un citron peut lui faire penser à un jour de soleil, un miel à un câlin. Il n'y a pas de bonne réponse, seulement les siennes.

1. Du goût aux émotions

Quand l'enfant a trouvé ses mots pour décrire une saveur, proposez de faire le lien : « Et toi, aujourd'hui, tu te sens plutôt sucré, acide, piquant ou doux ? » Ces images lui servent de passerelle pour parler de sa journée, de ses joies ou de ses petites peines, sans se sentir interrogé.

2. Une règle simple : on ne force pas

Goûter est une invitation, pas une obligation. Un enfant qui dit « je n'aime pas » a le droit de ne pas aimer. Remerciez-le d'avoir essayé, et proposez de réessayer un autre jour. Sa confiance en vous grandit, et sa curiosité aussi.

3. Partagez vos propres ressentis

« Moi, ça me fait penser à la cuisine de ma grand-mère. » Quand l'adulte joue le jeu, l'enfant comprend qu'on peut parler de ses émotions librement, et que les grands aussi ont des souvenirs et des sentiments.

4. Terminez par un petit rituel

Un « merci pour ce moment » ou un dessin du plat sur le cahier de cuisine fixent le souvenir. Les repas préparés ensemble deviennent alors des rendez-vous attendus, et non de simples corvées.

Un mot de prudence

Vérifiez toujours les allergies avant de faire goûter, et gardez le piment, le sel et le feu sous la responsabilité de l'adulte. Si votre enfant a du mal à exprimer ses émotions de façon durable, un professionnel de l'enfance pourra vous accompagner.

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